El Ioga que s'adapta a la persona.

Classes de Ioga  Terapèutic a Vic

Aquestes classes de ioga són per a tu si...

Has complert els 45 i vols fer una activitat adequada al teu estat físic que et mantingui activa/o, i  gaudir d'una atenció personalitzada, la proximitat i confiança que et dona estar en un grup reduït (4 alumnes màxim) on puguis avançar al teu ritme, i estar acompanyat en el teu procés per un professor de ioga terapèutic acreditat per la EYA

Segur que has notat que el pas dels anys, les tensions de la vida diària i sobretot el sedentarisme fan que el teu cos vagi perdent qualitats, sense motiu evident, cada vegada et costa més moure't, et sents pesat, respires mal "poc, fluix, sense manxa" et sents "garrativat" i sense ànim de fer noves activitats, i quan las fas, amb freqüència apareix algun dolor muscular o articular persistent quan no una lesió que ens impedeix seguir amb aquesta activitat. Perds qualitat de vida.

No podem impedir l'acció del pas del temps, però si podem alentir-la i sobretot podem canviar els hàbits sedentaris que tant ens perjudiquen amb un exercici adequat, adaptat a l'estat físic en el qual estem a cada moment de la nostra vida.

Amb una mica de dedicació i constància pots aconseguir un canvi radical en el teu estil de vida, gaudir de les activitats que t'agraden i estar més animada/o i enèrgica/o

 

Que aconseguiràs amb les meves classes de ioga T.?

 

Guanyaràs flexibilitat muscular, et mouràs amb més amplitud i lleugeresa. Encara que no hagis practicat mai et sorprendrà la teva progressió en flexibilitat i equilibri

Alleujaràs dolors posturals (cervicàlgies, lumbàlgies...) el ioga és una activitat holística, atén a tots els espais del cos, i també de la ment.

Enfortiràs els ossos, els teus moviments seran més fluids, mantindràs les teves articulacions flexibles i fortes, especialment els turmells, genolls, malucs, espatlles. Pujaràs les escales, juguessis amb els nens faràs les teves activitats quotidianes amb més facilitat

Reforçaràs el sòl pelvià, un programa d'exercicis de ioga ben dissenyat inclou també exercicis per a enfortir el sòl pelvià, t'ajudarà (especialment a les dones) a tenir major control sobre la micció i la sortida accidental de l'orina.

Respiraràs millor, augmentarà la teva capacitat pulmonar, et sentiràs menys cansat, amb més energia per a afrontar el dia.

Tindràs digestions més lleugeres, els exercicis abdominals i respiratoris incrementen la mobilitat i el flux sanguini als òrgans interns fetge, ronyons i intestins, la qual cosa millora la digestió i el restrenyiment.

T'ajuda a descansar i reduir l'estrès, dormiràs bé. Els exercicis d'estirament suau juntament amb la respiració redueixen el ritme cardíac i la pressió arterial, ajuden a "silenciar el soroll mental" et sents més relaxat.

Estaràs més animada/o amb més energia, quan fas els exercicis a la teva mesura s'alliberen dopamina i oxitòcica, components químics que augmenten la nostra sensació de felicitat, ajudant-nos a recuperar l'equilibri en la vida diària.

Com són les meves les classes de ioga terapèutic?

- Continuem amb (pranayama) exercicis principalment respiratoris actius.

- Temps de respiració relaxada i meditació.

- Roda de tancament

Classes Impartides per J. A. Medel professor acreditat per la E.I.A. llegir més sobre mi.

Com és la sala on faràs les classes de Ioga Terapèutic:

És una sala àmplia i diàfana, amb molta llum natural, molt ben ventilada, càlida i silenciosa on podem mantenir la distància entre alumna/ús, aquí tindràs tot el necessari per al teu pràctica de ioga Terapèutic, (estores, coixins, mantes i accessoris) és perfecta per al teu temps de relaxació.

Les meves classes de Ioga terapèutic són una excel·lent proposta per a recuperar la bona forma física, l'optimisme i energia vital, cuidar-te i gaudir.

Si necessites més informació per a decidir-te a iniciar les classes, horaris, preus, conèixer al professor i l'espai per a decidir-te a començar no dubtis a posar-te en contacte amb mi, demana una entrevista presencial o en línia Tel. WhatsApp 608 107 180.

                    INSCRIURE JA, LES PLACES SÓN MOLT LIMITADES                        

        contacta amb mi / reserva la teva plaça   

 

Inici dimarts 12 d'octubre

HORARIS

Dimarts                                                         
19,30 a 21,00h 

9,30h a 11,00h
13,30h A 15,00h
19,00h a 20,30h

 

Classes impartides per Jose Antonio Medel professor de Ioga terapèutic avalat per la CEU (Universidad Cardenal Herrera) i la EYA (European Yoga Aliance) 

      

• ---

Em dic José Antonio Medel

des de la meva infantesa vaig estar interessat per la pràctica de l'exercici físic en diverses disciplines, em vaig formar com ballarí (dansa clàssica i contemporània) i des de les hores no he deixat d'investigar i formar-me en totes aquelles tècniques que m'aportaven coneixements valuosos com a professor i sobretot com a persona (dansa inclusiva, dansa contact improvisació, moviment autèntic, teatre físic...)

Tinc formació en Tècniques de Respiració i com professor en Ioga Terapèutic ( avalat per la CEU i la EAY) Actualment desenvolupo la meva practica com a professor de ioga terapèutic al meu propi centre.

Com a professor m'agrada ensenyar, motivar i acompanyar en el coneixement i desenvolupament de tècniques i d'hàbits que l'ajudin a conservar i millorar la salut física i emocional de les persones.

   

---