Ioga a Vic

Classes de ioga a Vic a la primavera

Classes de Ioga trimestre Abril / Juny

 

Classes de ioga a Vic, a espai creatiu Vic faràs les classes en grups reduïts, amb un professor titulat i una atenció personalitzada.

Amb la pràctica del ioga et sentiràs jove, motivada, flexible, cremaràs calories i reduiràs l'estrès, en molt poc temps augmentarà la teva autoestima i energia vital, amb els exercicis de respiració i meditació aprendràs a relaxar-te, augmentaràs la concentració, dormiràs bé... Si encara no t'has convençut. Llegeix 10 raons per a començar a practicar ioga aquesta primavera.

AJUDA A MOTIVAR-NOS

La práctica regular de yoga produce endorfinas de forma natural.

ENS MANTÉ JOVES

Estudios recientes que sugieren que el yoga y la meditación pueden afectar al ADN, protegiéndolo de daños y también evitando y revirtiendo los cambios negativos que afectan al proceso de envejecimiento del cuerpo.

AJUDA A MANTENIR EL PES I CREMA CALORIES

El gasto calórico promedio durante la sesión de yoga es de 7 kcal / min, , lo que equivale a quemar unas 507 calorías por hora o el equivalente a correr una milla de 11 minutos.


ENS AJUDA A DESCANSAR I REDUEIX L'ESTRÈS

Los ejercicios de yoga para estirar y relajar músculos junto con la respiración y meditación ayudan a disminuir la frecuencia cardiaca, “paran” la mente y nos preparan para el sueño.

MILLORA LA FLEXIBILITAT I L'EQUILIBRI

Escuchar "yoga" la primera cualidad que se nos viene a la mente es "flexible". Aunque no hayas practicado nunca te sorprenderá tu progresión en flexibilidad y equilibrio

PROTEGEIX I CUIDA L'ESQUENA

Uno de los beneficios más conocidos del yoga y una de las razones por las que muchos comienzan a practicarlo. Tras unos meses de práctica, puedes recuperar la capacidad de ejecutar movimientos que antes te causaban un dolor limitante.

REFORÇA EL SISTEMA IMMUNE.

El yoga puede fortalecer la capacidad natural del cuerpo para protegerse de enfermedades, por su buen efecto sobre el sistema respiratorio y digestivo.

ENFORTEIX EL SÒL PÈLVIC.

La práctica de un programa bien diseñado de yoga puede ayudar, especialmente a las mujeres, a tener más control sobre la micción y evitar la salida accidental de la orina.

CUIDA LES TEVES ARTICULACIONS.

El ioga es realitza amb moviments fluids, sense impactes repetits, amb postures d'equilibri que reforcen els grups musculars i l'esquelet les articulacions es mantenen flexibles i fortes, especialment els turmells, genolls, malucs, espatlles...

 

 Sí, ara ja t'has decidit FELICITATS

 

Alguns consells per a tu primera classe de IOGA

- No vagis amb l'estómac completament ple o completament buit.
- Tria la roba adequada
- Digues-li al professor que és la teva primera classe.
- Prova una classe que sigui del teu nivell.
- No desisteixis: Al final de la classe, o l'endemà, és possible que tinguis dolors en algunes parts del cos, hauràs utilitzat músculs del teu cos que han pogut estar inactius per anys. Qui persevera, venç!!

 

Horaris Ioga primavera 2019
Dimarts de 18,15h a 19,45h
Dijous de 9,30h a 11,00h 
Inici: 16 d'abril fins 27 de juny
Freqüència: setmanal (maxim 5 alumnes per casse)
Preu: 135€ trimestre (total 11 classes de 1,30h)
Impartides per: Jose Antonio Medel
 
Inscripcions obertes fins al 9 d'abril places limitades 
 

Vull més informació / Reservar la meva plaça ara

 

 

  • En cas que els nostres horaris no coincideixen amb la teva disponibilitat, tens l'opció de fer sessions individuals a hores concertades, dissenyarem un programa d'exercicis adaptat a les teves necessitats i al teu estat actual. Truca’ns i parlem 93 883 49 56 / 608 107 180