Curso autoestima y crecimiento personal

 

 Curso de Crecimiento Personal en Vic

 
PRESENTACION DEL CURSO Gestalt y Comunicación
 

En la certeza de que no podemos no comunicar, pues la comunicación es algo que ocurre aunque no queramos.
Cuando empleo la palabra “Comunicar” no me refiero solo a hablar en público, comunicar es todo lo que digo, siento, expreso.

Presento este curso desde la experiencia como terapeuta y como persona y como no desde el conocimiento adquirido en los años de formación que me han ayudado a comprender como la comunicación interior, base de este curso, está íntimamente relacionada con una buena o mala autoestima y además afecta en las relaciones familiares (padres, parejas, hijos) y sociales.

Planteo este curso como la combinación e integración en mí de las diferentes disciplinas en la que me he formado y de los años de experiencia como terapeuta, que sobre todo tienen en común un aprendizaje teórico experiencial, y es desde esta metodología que propongo un viaje de nuevas experiencias hacia la transformación y el cambio

Mi pasión por la comunicación interna, lenguaje privado diálogos internos soliloquios o como queramos llamarlos, está basada en el hecho que desde pequeños la persona con la que pasamos más tiempo y la que ejerce más influencia en nosotros es uno mismo.

Para mi tiene sentido, estudiar y enseñar a fondo este lenguaje privado y aprender a hablarnos de la forma más constructiva y saludable posible. Es el único camino posible para llegar a una “Autoestima Saludable”:

FECHAS: de Enero a Octubre  2020
MODALIDAD: mensual, domingos (total horas 80)
HORARIO: de 10,00h a 19,30h
IMPARTIDO POR: Sara Medel
 
 
Gestalt Vic Curso creixement personal

 

 

 

 

 

OBJETIVOS DEL CURSO

Desarrollar habilidades que nos permitan una sana comunicación y mejore nuestras relaciones personales.

Tomar conciencia de que nuestros sentimientos/ emociones afectan en la forma de comunicarnos. Ser como me expreso y expresarme como soy.

Transformar los viejos patrones y creencias en otros que nos proporcionan mayor satisfacción y libertad para expresarnos y para vivir. Un cambio de perspectiva en la forma de enfrentar la vida.

Desarrollar la destreza para “darnos el permiso” al conocimiento, al aprendizaje y a la experiencia, que son la base de la transformación y del cambio.

Aprender que el contacto y comunicación significan la aceptación de las diferencias.

Entender la forma en que las personas manejamos los conflictos (internos /externos).

Fomentar una mayor conciencia del sí mismo como persona: de su cuerpo, sus sentimientos y su ambiente.

Adquirir y aplicar herramientas que nos permitan seleccionar los contactos y relaciones que contribuyan a una vida más amorosa, más rica y productiva.

METODOLOGIA

Durante los diez meses que dura el curso practicaremos un aprendizaje teórico vivencial donde la persona sea partícipe de su propio aprendizaje y de su investigación creando las condiciones para estimular la búsqueda de sus propias respuestas

Aprender es descubrir que algo es posible

Un curso basado en:

Dinámicas de Terapia Gestalt de grupo, parejas y triadas

Juegos de roles (teatro, sicodrama)

Ejercicios de Conciencia corporal,

Sesiones de Biodanza “Otra Mirada”

Las metáforas (cuéntame un cuento)

Herramientas de “escucha” resonancia respuesta

Dinámicas de PNL

Ejercicios de expresión plástica (la pintura y el dibujo…)

Dinámicas de Cartografía humana

Prácticas de meditación

Todos ellos pensado diseñados para que puedas explorar y descubrir tus potenciales y habilidades mejorando tu capacidad de comunicación

Creando un espacio de encuentro en grupo donde poder expresar, compartir, aprender de en un entorno de seguridad y confianza.

Todo esto en un ambiente lúdico trabajando de forma vivencial integrando la mente el cuerpo las emociones y el alma de cada uno de nosotros.

QUE TE APORTARA ESTE CURSO

- Un mayor autoconocimiento en la manera de relacionarte contigo y con los demás (padres hijos, parejas, amigos…) y con todo lo existente (naturaleza, espiritualidad)

- Te aportará nuevas herramientas para construir relaciones saludables

- Disfrutar de la convivencia y las relaciones afectivas pues una mejor comunicación da lugar a un mayor bienestar propio y ajeno, ¡merece la pena que nos apliquemos!

- Herramientas para gestionar tus emociones y reducir la ansiedad y el estrés

- La capacidad de gestionar tu programa vital, salir de las rutinas y conseguir objetivos satisfactorios.

- Una mejor autoestima que está íntimamente relacionada con la satisfacción en la vida

- Comunicarse bien significa relacionarse bien, primero conmigo,

Descubrir que puedes aprender, comprenderte y por lo tanto transformarte, es la más valiosa aportación que te ofrece es te curso.
- Te aportará Sentirte bien contigo mismo, aumentar tu autoestima.

¿Hay algo más importante en nuestra vida que cómo nos sentimos con nosotros mismos? Rojas Marcos

 

 

Temari i dates del curs

18

octubre

INICI DEL CURS: Ens presentem. Les emocions en la nostra comunicació

BASES DE LA TERÀPIA GESTALT "El camí del buit fèrtil"

DEFINICIÓ I CONCEPTE DE COMUNICACIÓ. La comunicació és alguna cosa que passa encara que no vulgui. No puc no comunicar.

L'AQUÍ I ARA el present és l'únic lloc possible on viure l'experiència i adonar-me del que sento, penso, exprés.

• Presència/present • La respiració • Ansietat/angoixa /l’estrès /comunicació.

15

novembre

DIÀLEGS INTERNS “Autoestima Saludable”: Des de petits la persona amb la qual passem més temps i la que exerceix més influència en nosaltres és un mateix. Té sentit estudiar aquest llenguatge privat i aprendre a parlar-nos de la forma més constructiva i saludable.

L'ADONAR-SE: és important adonar-me, parar esment al fet que estic sentint quan escolto algú, perquè els meus sentiments estan relacionats amb els meus pensaments. I els meus pensaments es convertiran en el que exprés o comunico.)

EL PODER DE LES PARAULES: Resulta fascinant comprovar com les paraules que usem per a parlar-nos a nosaltres mateixos modelen la nostra autoestima, afecten en el nostre estat d'ànim, nodreix la nostra confiança i guien les nostres actituds i comportaments.

20

desembre

LA SAL EN LA SOPA: Creences, Valors, Família, Cultura, Autorealització, Identitat.

• Creences limitant/motivadores descobrir-les, qüestionar-les, i crear de noves

• Valors: Que són? Quins dirigeixen la meva vida avui?

• Família i cultura: Consciència dels meus introjectes.

17

gener

COMUNICACIÓ EXTERNA “La comunicació és a la relació el que la respiració a la vida” No es pot no comunicar. Exprés realment el que sento i penso o ho reprimeixo i inhibeixo? Quines emocions intervenen en la meva comunicació? Com és la meva expressió verbal- corporal? Com percebo als altres?

El COLOR PARAULES: Paraules i expressions facilitadores de la comunicació. Expressions que limiten el nostre contacte (el ser no es toca)

ESCOLTAR I ENTENDRE. Tots necessitem ser escoltats amb una escolta de qualitat per a poder expressar-nos plenament.

14

febrer

EL CONTACTE: El contacte és una forma de mantenir la integritat, augmentar l'autoestima i enfortir les relacions amb un mateix i amb els altres. Obrint la possibilitat al fet que ens sentim estimats i valorats i que aprenguem a resoldre els nostres conflictes amb major eficàcia
El contacte amb les meves necessitats (sensació, consciència, acció i repòs)
Mecanismes interrupció del contacte (introyecció, projecció, confluència, retroflexió)

LIMITIS "La frontera del jo" Els límits del jo marquen la capacitat, quantitat i qualitat del contacte- que una persona vol o pot establir amb el món que li envolta.

 

24

març

COS I COMUNICACIÓ 1 Cosa que diu el meu cos

Cartografia humana: Prendre consciència del meu cos i la forma com integro els afectes i les emocions en ell. Comprendre la manera en què valoro cadascuna de les parts del meu cos i les seves funcions.

Cos i emocions

 

18

abril

COS I COMUNICACIÓ 2 El llenguatge del cos El nostre cos és en envàs de les nostres idees, emocions, pors, alegria, tristesa. Tot passa dins del nostre cos; els gestos, el to de veu, la postura corporal, el moviment; informen més sincerament del que està passant que les paraules que es narren. Podem emmascarar els nostres conflictes emocionals amb paraules, és el cos el que comunica la veritat del que sentim.

Expressió corporal: Gestos, postures, veu, moviment, joc de rols

 

16

maig

I JO QUE VULL REALMENT?

OBJECTIUS: els meus objectius. Són realment meus? / Formulació d'objectius. Comunicar/em per a traspassar els meus propis límits.

PLA D'ACCIÓ

 

13

juny

LABORATORI VIVENCIAL: Aquest laboratori té com a finalitat: integrar les experiències viscudes.

Roda de vivència.

Comiat del grup. Festa de comiat

 
 

Possible Stage fi de curs “ COS, PARAULES, EMOCIÓ”

 

 

Información práctica del curso

Curso de Gestalt y Comunicación

Duración: 9 meses de octubre de 2020 a junio 2021

Modalidad: 1 domingo en el mes

Horario: de 10,00h a 14,00h y de 15,30h a 19,30h

Precio: del curso 900 €

El pago se reparte matricula de 90€ y 9 mensualidades de 90 €

Incluye + 2 sesiones individuales a realizar durante el curso.
Impartido por Sara Medel
Previsto de realizar un retiro de fin de semana “Cuerpo, Palabras y emociones”  en una casa rural pendiente de concretar fechas. No incluido en el precio.



    

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