ESQUENA VITAL · CURS D’ESQUENA A VIC
Curs per recuperar mobilitat, força i confiança
- Et notes cada vegada més rígida?
- Potser passes moltes hores asseguda. Potser fa temps que no fas exercici.
- O simplement notes que el teu cos ja no es mou amb la mateixa facilitat que abans.
Esquena Vital és un curs per recuperar mobilitat, força i confiança en el teu cos, encara que faci temps que no fas exercici.
Sense gimnàs.
Sense presses.
No cal estar en forma ni tenir experiència prèvia.
Grups molt reduïts,
Dimarts 18.30–19.45 h · Dimecres 9.30–10.45 h ·
50 €/mes
No és només tenir l’esquena carregada
Hi ha un moment en què comences a notar petites coses.
T’aixeques d’una cadira i el cos necessita uns segons per reaccionar.
Després d’unes hores asseguda, notes l’esquena rígida.
Et costa més ajupir-te, girar-te o moure’t amb la mateixa facilitat que abans.
I, gairebé sense adonar-te’n, comences a pensar:
“M’hauria de moure més.”
Però després arriba el dubte.
- No et ve de gust anar a un gimnàs.
- Potser fa molt temps que no fas exercici.
- I tampoc vols entrar en una classe on sentis que has de seguir el ritme dels altres.
El que busques no és entrenar més fort.
Busques tornar-te a sentir bé dins del teu cos.
ESQUENA VITAL POT SER PER A TU SI…
⇒ T’aixeques de la cadira i notes que el cos necessita uns segons per tornar a arrencar.
⇒ Després de moltes hores asseguda o dreta, acabes el dia amb l’esquena carregada.
⇒ Notes que cada any estàs una mica més rígida.
⇒ Fa temps que no fas exercici i no saps gaire bé per on tornar a començar.
⇒ Voldries recuperar força, però un gimnàs o un entrenament intens no és el que busques.
⇒ Et fa respecte apuntar-te a una classe i sentir que no pots seguir el ritme.
⇒ Vols cuidar el teu cos abans que les petites molèsties condicionin cada vegada més el teu dia a dia.
⇒ Vols sentir-te més àgil, estable i segura quan et mous.
I sobretot…
Vols tornar a confiar en el teu cos.
NO NECESSITES ESTAR EN FORMA PER COMENÇAR
Moltes persones pensen:
“Quan estigui una mica millor començaré a fer exercici.”
“Primer m’hauria de posar en forma.”
“Fa massa temps que no faig res.”
Però no necessites preparar-te abans de començar.
Comences a moure’t precisament per tornar a sentir-te més àgil, forta i segura.
- Esquena Vital parteix del punt on ets ara.
- Sense presses.
- Sense comparacions.
- Sense exigir al teu cos més del que pot fer avui.
Iniciem el 6 d'octubre
Preu: 50€ /mes
Horaris:
Dimarts de 18.30 a 19.45 h .
Dimecres de 9.30 a 10.45 h
Classes de 75 minuts
Grups reduïts
Lloc: Espaicreatiuvic.
Passeig de la Generalitat Nº 18 Vic
Inscripcions: WhatsApp 608 107 180 · info@espaicreatiuvic.com
Tens dubtes sobre si “Esquena Vital” és per a tu?
Omple el formulari i explica’ns breument què busques.
Et contactarem personalment per resoldre els teus dubtes i explicar-te com treballem.
Sense compromís.b
QUI T’ACOMPANYARÀ?
Soc José Antonio Medel. Fa més de 20 anys que treballo amb moviment, ioga terapèutic, respiració i consciència corporal.
A Esquena Vital no busco que facis exercicis difícils ni que segueixis el ritme dels altres.
El meu objectiu és que puguis moure’t millor, recuperar força, guanyar mobilitat i sentir més confiança en el teu cos.
La meva manera de treballar parteix d’una idea molt senzilla:
El moviment s’ha d’adaptar a la persona, no la persona a l’exercici.
