Curs L’alegria de ser
Procés vivencial de creixement personal a Vic · Gener – Juny
Un curs presencial de creixement personal, Una trobada mensual en diumenge al matí (9.30 a 14.00 h) per viure amb més pau, tranquil·litat i llibertat interior.
Un procés que es viu amb temps i profunditat, on la paraula, el cos, la música, la pintura i el moviment són el llenguatge principal per escoltar-te, expressar-te i habitar-te amb més autenticitat, dins d’un grup que sosté i acompanya el camí.
Presentació gratuïta del curs
18 de gener de 2026 · de 10.30h a 13.00 h
L’Alegria de Ser és un curs presencial de creixement personal, amb un enfocament vivencial i base en la metodologia Gestalt.
És un procés pensat per a persones que volen viure amb més calma, consciència i llibertat emocional, i que senten que el cos i l’experiència directa són claus per a un canvi profund.
T’acompanyo a escoltar el teu cos, a comprendre millor el teu món intern i a expressar el que sents a través de llenguatges corporals i creatius.
És un camí per retrobar-te, habitar-te amb més presència i viure des de l’alegria de ser, amb més pau i llibertat interior.
Potser et passa això
La ment no s’atura
Penses molt, entens moltes coses, però això no sempre es tradueix en pau interna.
Et costa escoltar el cos
Sents tensió, cansament o desconnexió, però no sempre saps què necessites.
Els diàlegs interns són exigents i confusos
Hi ha veus internes que et critiquen, et frenen o et generen inseguretat.
Les emocions no troben sortida
Et costa expressar el que sents amb llibertat.
Un camí compartit cap a la presència i l’alegria de ser.
Aquest curs t’ajuda a :
Deixar de sentir el cap tan ple
Reduir la sensació de saturació mental, preocupació constant i pensaments que no s’aturen.
Descarregar tensió emocional i corporal
Alliberar emocions contingudes que es manifesten com a cansament, tensió, pressió o bloqueig intern.
Suavitzar la veu interna que et critica
Entendre i transformar els diàlegs interns que et fan dubtar de tu, exigir-te massa o sentir-te insuficient.
Deixar de lluitar tant amb tu mateixa
Comprendre les teves creences i diàlegs interns t’ajuda a suavitzar l’autoexigència i a tractar-te amb més respecte.
Viure amb més lleugeresa i alegria de ser
Tornar a sentir el plaer d’estar present, connectada amb el cos i amb la vida, sense tant pes emocional.
El grup és reduït per cuidar el procés i l’acompanyament.
Com treballem
Un procés vivencial de creixement personal basat en el grup, el cos, la presència i l’expressió.
La metodologia del curs es basa en l’enfocament Gestalt, el treball corporal i l’expressió creativa, integrats dins d’un procés vivencial i grupal.
La paraula, el cos, la música, la pintura i el moviment no són activitats puntuals, sinó els llenguatges a través dels quals es desplega la metodologia del curs.
Aquests llenguatges ens permeten accedir a allò que sovint no es pot explicar només amb paraules i obrir espais de consciència, comprensió i transformació.
Cada trobada combina tres espais diferents.
1. Vivència corporal i expressiva
A través del moviment, la música i l’expressió creativa, connectem amb l’experiència directa del que està viu en cada persona.
És un espai per sentir, explorar i expressar des del cos, sense exigències ni judicis.
Tornar a sentir el plaer d’estar present, connectada amb el cos i amb la vida, sense tant pes emocional.
2. Espai de teoria i comprensió
Cada sessió inclou un espai clar de teoria, explicat de manera senzilla, i accessible.
Parlem, entre d’altres, de:
què són i com funcionen les creences limitants
què són els diàlegs interns
com es construeix l’autoestima
com es regulen les emocions
Aquesta part ajuda a posar paraules, entendre i donar sentit al que s’ha viscut, aportant claredat i seguretat al procés.
3. Integració
Temps per compartir, integrar l’experiència i portar el procés a la vida quotidiana, respectant el ritme de cadascú.
Aquest equilibri entre vivència, comprensió i integració és el que sosté i dona coherència a tot el procés.
QUÈ TREBALLEM AL LLARG DEL CURS
El cos com a font de saviesa
Aprendre a escoltar els senyals del cos i reconèixer-lo com a guia del procés.
Autoestima i autovaloració
Revisar com et mires, com et tractes i com et relaciones amb tu mateixa.
Creences limitants
Prendre consciència dels patrons interns que et frenen i obrir espai a noves maneres de viure’t.
Diàlegs interns
Identificar les veus internes que t’acompanyen i entendre com influeixen en el teu dia a dia.
La relació amb una mateixa i amb els altres
Observar com et vincules, posar límits i expressar-te amb més autenticitat.
Integració i tancament del procés
Donar sentit al viscut, integrar-lo i portar-lo a la vida quotidiana.
Tot aquest treball es fa des del cos, l’experiència i el procés grupal, respectant el ritme de cada persona.
Si tens dubtes o no saps si aquest procés és per a tu, la presentació gratuïta és l’espai per sentir-ho amb calma.
INFORMACIÓ PRÀCTICA
El curs consta de 6 trobades mensuals, de gener a juny, de 4,5 hores cadascuna.
El format mensual permet aprofundir en cada experiència i donar temps d’integració entre trobades.
🗓️ Horari: Diumenges de 9.30 a 14.00 h
📍 Lloc: Espai Creatiu Vic Passeig de la Generalitat 18 entresol E Vic
🧭 Modalitat: Presencial
💶 Preu: 165 € per trimestre // 330 € el curs complet (gener – juny)
Cal experiència prèvia? No.
No cal saber pintar, moure’s ni tenir experiència prèvia.
No busquem fer-ho bé, sinó permetre’t expressar-te tal com ets.
QUI T’ACOMPANYA
Curs facilitat per Sara Medel Acompanyament Gestalt Autoestima i Creixement personal.
Soc Sara, facilitadora de processos de creixement personal en grup, amb quinze anys d’experiència acompanyant persones en el seu camí de consciència i transformació.
Acompanyo persones que volen viure amb més pau, presència i llibertat interior, posant el cos i l’experiència directa al centre del procés.
Creo espais segurs i cuidats, on cada persona pot respectar el seu ritme, expressar-se amb llibertat i retrobar-se amb la seva manera pròpia de ser, en un context grupal que sosté i acompanya.
PRESENTACIÓ GRATUÏTA DEL CURS
Una trobada per conèixer el curs, viure una petita experiència i resoldre dubtes.
18 de gener de 2026
🕥 De 10.30 a 13.00 h
📍 Espai Creatiu Vic
Reserva la teva plaça a la presentació gratuïta
Inscripció gratuïta i sense compromís
