L’Art de Respirar i Habitar-se
Taller vivencial de respiració conscient i consciència corporal
Més que una tècnica, un camí per tornar a casa: al teu cos, al teu ritme, a tu.
Descobreix la dansa Interior de la teva Respiració
L’Art de Respirar i Habitar-se és un taller de cap de setmana que t’invita a aturar, escoltar i reconnectar amb la saviesa natural del teu cos.
️ Redescobreix el poder de la respiració conscient
Vivim desconnectats del nostre cos, respirant curt i vivint accelerats.
L’Art de Respirar i Habitar-te es…
“Tornar a Casa”
Un espai on el cos parla en silencis suaus i la pell,
com una finestra oberta, deixa entrar la vida.
Respirar és tornar a casa.
És posar els peus a terra i escoltar la música secreta
que habita de la mirada al cor.
A través de pràctiques de consciència corporal, moviment conscient i gimnàstica respiratòria**, redescobriràs la respiració com una eina per reduir l’estrès, alliberar tensions i recuperar la calma interior.
És més que un curs de respiració: és una experiència transformadora per sentir-te més viu, centrat i en pau amb tu mateix.
Què experimentaràs
El procés del taller
1️⃣ Tornar al cos — Presència i escolta interna**
Redescobreix el teu cos com a espai segur i viu.
Mitjançant escàners corporals guiats, moviments lents i respiració natural, t’arrelaràs al terra i aprendràs a escoltar-te sense exigència.
*Objectiu:* afluixar, aterrar i despertar la presència.
2️⃣ Respirar des de dins — Alliberar i regular
Explora la respiració com a eina d’autoregulació emocional.
Treballarem amb respiració abdominal, costal i dorsal, desbloquejant espais interns i integrant emocions a través del moviment i el contacte conscient.
*Objectiu:* transformar la tensió en fluïdesa i recuperar l’energia vital.
3️⃣ Integrar-se i habitar-se — Presència i unitat
Integra tot el viscut a través del moviment, la dansa suau i la respiració compartida.
Un ritual final et permetrà tancar l’experiència amb una sensació profunda de calma, vincle i plenitud.
*Objectiu:* habitar-te des de la confiança i la serenor.
* Respirar profundament des del diafragma i reconnectar amb el teu centre.
* Reduir l’estrès i l’ansietat amb tècniques de regulació natural.
* Alliberar tensions físiques i emocionals des del moviment conscient.
* Millorar la postura, la vitalitat i la presència corporal.
* Compartir un espai humà i proper de confiança i escolta.
Un cap de setmana per fer una pausa, respirar i recordar que el teu cos és casa teva.
Els beneficis que t’endús
- Sensació profunda de calma i espai intern
- Claredat mental i energia vital renovada
- Un cos més lleuger, flexible i present
- Millor respiració, descans i vitalitat
- Una nova relació amb tu mateix i el teu ritme
💌 A qui s’adreça
A persones que vulguin **reduir l’estrès, millorar la respiració i reconnectar amb el cos**.
No cal experiència prèvia, només ganes d’explorar i cuidar-te des de dins.
Ideal per a qui busca…
* una pausa regeneradora,
* eines per gestionar l’ansietat,
* o simplement retrobar-se amb el plaer de respirar.
👣 Facilitat per
Jose Antonio Medel Professor de ioga terapèutic, i facilitador en tècniques de respiració, relaxació i consciència corporal, entrenador personal federado.
“La respiració és el pont entre el que penses i el que sents; entre el que ets i el que pots arribar a ser.”
Informació pràctica
Dates: 3-4 de gener 2026 
Lloc: Espaicreatiuvic, Passeig e la Generalitat Nº 18 Vic
Horaris: Dissabte 10:00–14:00 i 15:30–18:30 | Diumenge 10:00–13:30
Durada: 11 hores vivencials
Aportació: 80€
Inscripcions: whatsApp 608 107 180
Respira, habita’t, torna a tu
Permet-te un cap de setmana per reconectar amb el teu cos i la teva essència.
No cal fer res perfecte —només respirar i deixar-te sentir, fluir
