Acompanyament Gestalt individual a Vic
Un procés d’autoconeixement “No podem estimar allò que no coneixem”
Hola, soc Sara
Facilitadora en processos de creixement personal, amb més de catorze anys d’experiència acompanyant persones en el seu camí d’autodescobriment, transformació i benestar emocional.
Ofereixo un espai individual d’acompanyament basat en la metodologia Gestalt, on el cos, l’emoció i la creativitat tenen un lloc central per reconnectar amb el que ets i el que necessites.
T’acompanyo a identificar patrons que et limiten, comprendre millor el que sents i vius, i explorar noves maneres de relacionar-te amb tu mateixa i amb els altres.
Si busques claredat a la teva vida, aprendre a gestionar les teves emocions o prendre decisions alineades amb la teva essència, t’ofereixo un espai segur, confidencial i lliure de judicis on treballarem al teu ritme.
Estic especialitzada en autoestima, gestió emocional i relacions personals. Vols saber més sobre mi?
Les sessions poden ser presencials a Vic o en format en línia, des d’on et sentis còmoda.
Vols saber què diferencia un procés d’acompanyament d’una teràpia? Llegeix aquest article
Aquest procés és per a tu si...
Et pots reconèixer en alguna d’aquestes vivències:
Hi ha moments en què et costa reconèixer-te o sostenir el que vius…
Potser no saps ben bé què et passa, però sents que hi ha alguna cosa que et remou per dins. A vegades és cansament, d’altres, incomoditat, o simplement la sensació que hi ha més de tu que encara no està expressat ni escoltat.
Sents que alguna cosa no acaba d’encaixar, però no saps exactament què és.
Busques comprendre millors els teus pensaments i emocions.
Et costa posar límits i prioritzar el que necessites. Ja sigui en les teves relacions de parella, amb la família o en el treball.
Les emocions et desborden i no saps com gestionar-les. Ansietat, tristesa, culpa, por… Aquestes emocions estan afectant el teu benestar.
Et sents atrapada en patrons repetitius. Pot ser que t’adonis que repeteixes les mateixes situacions o dificultats sense saber com sortir d’elles.
La timidesa, la por al rebuig o la inseguretat dificultant les teves relacions. Et fa por mostrar-te tal com ets.
Et costa ser present vius recordant el passat o anticipant el futur sense gaudir del present
Vols millorar les teves relacions. Desitges comunicar-te millor, establir vincles més sans o gestionar millor els conflictes.
Sents que no ets suficient, que hauries de ser d’una altra manera. Tens la sensació que tal com ets, no n’hi ha prou per ser estimada i valorada.
“Si t’hi reconeixes, no estàs sola. Comprendre’t és el primer pas per començar a cuidar-te des d’un lloc més amorós i real.”
Si t’hi has reconegut en alguna d’aquestes vivències, potser ha arribat el moment de cuidar-te d’una altra manera.
Escriu-me i fem una primera sessió gratuïta
Acompanyament Gestalt amb mi
Un procés proper, viu i adaptat al teu moment, des del cos, l’escolta i la creativitat.
Soc Sara el meu acompanyament és un procés de sessions individuals que et guien en l’enfortiment de l’autoestima i la reconnexió amb la teva essència. Després d’un primer espai d’escolta i contacte, el procés d’acompanyament es va desplegant de manera orgànica, segons el que vas vivint i necessitant.
No hi ha una pauta rígida, però sí una estructura orientativa que ens ajuda a donar forma al camí que anirem fent juntes.
Es tracta d’un procés multidisciplinari vivencial i holístic, combinant la metodologia Gestalt amb eines de la PNL, les constel-lacions familiars, consciencia corporal, el moviment expressiu i la pintura com a canal d’expressió emocional.
T’ofereixo un espai segur i respectuós on escoltar-te, mirar cap endins i reconnectar amb qui ets.
Etapes del meu procés d’acompanyament
Cada persona és diferent, i no tothom passa per totes les fases ni en el mateix ordre. Aquestes etapes són una orientació viva, no una norma rígida.
Exploració - Prendre consciència
Comencem per aturar-nos i observar com estàs ara mateix.
Què sents? Quins patrons es repeteixen? Quines emocions es fan presents?
Et convido a mirar-te amb respecte, sense jutjar-te.
Ens connectem amb l’aquí i l’ara, donant espai al que emergeix.
Cultivem una mirada curiosa i compassiva cap a tu mateixa.
Integració – Donar espai a qui ets
Quan apareixen emocions, imatges o sensacions, no les rebutgem. Les escoltem.
Reconeixem i acollim el que apareix, sense pressa.
Treballem amb el cos com a guia: és des d’ell que sovint arriben les respostes més clares.
Donem espai a la vulnerabilitat com a porta cap a la confiança i l’autenticitat.
Expressió – Viure des de la teva essència
Quan et reconnectes amb qui ets, pots començar a expressar-te amb més llibertat i coherència.
Descobreixes noves maneres de relacionar-te amb tu i amb els altres.
Aprens a expressar el teu món intern amb gest, paraula, moviment o pintura.
Integres el que has après a la vida quotidiana, sense forçar-ho.
En definitiva…
Et coneixes realment. No com creus que ets, sinó com ets en essència. Sanes parts del teu passat, aprens a acceptar-te i a relacionar-te d’una altra manera amb tu, amb els altres i amb la vida.
I Obtindràs recursos que, un cop integrats, et serviran per a tota la vida.
Què aconseguiràs?
Confiar en tu i sentir-te més segura.
El procés t’ajudarà a enfortir la teva autoestima i confiança en tu mateixa, i sentir-te més segura en les teves decisions i en la teva capacitat per a enfrontar els desafiaments quotidians amb determinació.
Més claredat sobre el que sents i necessites.
Guanyaràs una major comprensió sobre les teves emocions, pensaments i desitjos. Identificaràs amb claredat el que realment necessites per a viure de forma més alineada amb el teu benestar.
Aprendre a gestionar les teves emocions.
Gestionaràs l’estrès, l’ansietat i altres emocions intenses de manera que afavoreixi el teu estat emocional i mental.
Alliberar-te de creences limitants.
Identificar i alliberar creences i patrons que t’han mantingut atrapada. Seràs capaç de desbloquejar el teu potencial i avançar cap a una vida més plena.
Aprendre a posar límits.
Desenvoluparàs la capacitat de posar límits saludables en les teves relacions i en la teva vida diària, aprendràs a dir “no” sense sentir-te culpable i respectar les teves necessitats i emocions.
Construir relacions més autèntiques i satisfactòries.
Desenvoluparàs habilitats per a connectar de manera més profunda i genuïna amb els altres. Gaudiràs relacions més sanes, basades en la confiança i el respecte mutu.
Reconciliar-te amb la teva història
Faràs les paus amb la teva infància sanaràs el vincle amb la família d’origen. Tindràs una mirada més compassiva i connectaràs amb qui ets, més enllà del que t’ha passat.
Habitar el teu cos
Mitjançant la respiració, el moviment i la consciència corporal, aprendràs a escoltar i confiar en el teu cos com una font de saviesa. Recuperant el teu ritme vital.
“Amb la meva experiència, sé que aquesta transformació és possible.
És senzill, i a vegades no és fàcil.
Amb paciència, compromís i dedicació en el procés, és totalment assolible arribar a viure alguns dels beneficis esmentats anteriorment”.
Per què escollir-me?
El que diferencia el meu enfocament és com ho faig i des d’on ho faig.
Treballo des de la presència i l’escolta profunda, amb respecte absolut pel teu ritme i pel que emergeix en cada sessió.
No parteixo d’etiquetes ni d’objectius preestablerts, sinó que sostinc un espai viu i segur on puguis mirar-te amb autenticitat.
Integro el cos, el moviment, la respiració i la creativitat, perquè crec que no tot es resol amb la paraula. Quan ens permetem sentir, moure, expressar i respirar, el que ens pesa comença a transformar-se de manera natural.
També rebràs recursos i materials personalitzats: eines, exercicis, vídeos, àudios i lectures que et serviran per continuar integrant el treball entre sessions.
Aquest acompanyament no acaba quan surts de l’espai; t’emportes camins per continuar connectant amb tu en el teu dia a dia.
Després de més de quinze anys acompanyant persones en moments de canvi, sé que no hi ha fórmules màgiques.
“Sé que, quan t’escoltes de debò i t’atreveixes a mirar-te des d’un altre lloc, passen coses profundes i transformadores”.
Els pilars del meu acompanyament
El meu procés es construeix des de tres pilars essencials. No són tècniques, sinó actituds internes des d’on t’acompanyo i des d’on et convido a mirar-te.
Presència
Estar realment aquí i ara, en el cos, en l’emoció, en el moment.
Autenticitat
Permetre’t ser i sentir tal com ets.
Responsabilitat
Fer-te càrrec de la teva vida, del teu sentir, del teu ritme.
Inversió en el teu procés de benestar
Primera sessió gratuïta
Et convido a una sessió d’avaluació.- Durada: 45 minuts
- Modalitat: Presencial a Vic o online
Preu de les sessions
Inversió en el teu procés de benestar- Durada: 60 minuts
- Modalitat: Presencial a Vic o online
Pack de 4 sessions
Inversió en el teu procés de benestar- Durada: 60 minuts
- Modalitat: Presencial a Vic o online
Tot procés comença amb un primer pas.
Si sents que ha arribat el moment de cuidar-te d’una altra manera, escriu-me.
Estaré encantada d’obrir aquest espai amb tu.
691 686 571
