ENAMORA’T DE TU
Un procés vivencial per construir una relació més amable i segura amb tu
Modalitat
Taller presencial de 18h a Vic
Durada
d'octubre a gener (10/10, 07/11, 05/12, 09/01)
Inici curs
Dissabte 10 d'octubre de 9:30h a 14:00h
Inversió 220€
Reserva plaça 50€
Quatre trobades, una al mes, per comprendre el teu diàleg intern dur i exigent, reforçar la teva autoestima, escoltar el que necessites i aprendre a cuidar-te i posar límits sense culpa.
Cada trobada forma part d’un mateix recorregut.
Entre una sessió i la següent tindràs temps per observar-te, portar el que has treballat a la vida quotidiana i integrar els canvis al teu ritme.
Procés presencial de quatre trobades a Vic, d’octubre de 2026 a gener de 2027.
Taller vivencial gratuït de presentació
Dissabte 26 de setembre de 2026 · Durada: 2 hores
Una primera experiència per conèixer la proposta, descobrir com treballarem i valorar si aquest procés és adequat per a tu.
Aquest procés és per a tu si...
- Et costa valorar-te i sovint dubtes de tu, del que fas o de les decisions que prens.
- T’adaptes massa als altres, deixes les teves necessitats en segon pla i acabes sentint-te cansada o cansat, frustrat o desconnectat de tu.
Et parles amb duresa, et critiques quan t’equivoques i tens la sensació que mai no fas prou, encara que t’hi esforcis.
- Sents que mai no fas prou, et costa reconèixer les teves qualitats, confiar en tu i donar valor a tot el que fas.
- Sovint et sents sola o sol, encara que estiguis envoltada de persones.
- Et costa posar límits o dir que no per por de decebre, provocar un conflicte o perdre l’afecte dels altres.
Vols començar a escoltar-te, tractar-te amb més respecte i prendre decisions més coherents amb el que necessites.
Un recorregut en quatre etapes
Cada trobada forma part d’un mateix procés. Començarem observant com et parles i avançarem cap a una manera més conscient de cuidar-te, relacionar-te i posar límits.
1) Amor propi
No com una frase bonica. Com una presència: “estic aquí amb mi”.
2) Autoacceptació
Acceptar no és resignar-se. És dir: “això també és en mi”… i des d’aquí recuperar energia i llibertat per triar.
3) Autocompassió
L’autocompassió és el to intern que permet sanar.
No és autoindulgència: és amabilitat i fermesa. Canvia el “què em passa?” per “què necessito?”.
4) Autocura
L’autocura no és un luxe: és conducta. Dissenyarem mínims sostenibles (sense perfeccionisme) per regular-te i sostenir la teva vida amb més calma.
5) Autoprotecció i límits
Posar límits no és atacar: és cuidar la frontera per poder estar en relació sense perdre’t.
Entrenarem límits clars, breus i sostenibles (i com gestionar la culpa que a vegades apareix).
Què t’emportes
En acabar el taller t’enduràs:
• Un suport intern més sòlid: aprendràs a parlar-te amb més respecte i fermesa, especialment quan t’equivoques, dubtes o et sents vulnerable.
• Més autoestima i autoacceptació: podràs reconèixer les teves dificultats sense castigar-te, integrar diferents parts de tu i aprendre de l’experiència amb més comprensió.
• Una autocura realista i sostenible: definiràs petits compromisos de cura personal i recursos concrets que t’ajudin a regular-te en el dia a dia.
• Límits més clars i pràctics: aprendràs a expressar el que necessites, dir que no amb calma i mantenir els teus límits sense culpa ni agressivitat.
• Recursos per continuar avançant: t’emportaràs pràctiques breus i senzilles per mantenir el que has après entre trobades i aplicar-ho a situacions quotidianes.
Com ho farem
Treballarem de manera vivencial, integradora i amb orientació gestàltica, perquè l’amor propi no es quedi només en una idea, sinó que es pugui experimentar en el cos i portar a la vida quotidiana.
Experiments vivencials ( treball amb el diàleg intern, polaritats i límits…).
Propostes concretes per explorar com et relaciones amb tu i amb els altres, i obrir noves maneres d’estar-hi.
Espais de moviment : dansa lliure, moviment corporal. Per desbloquejar tensió, recuperar vitalitat i escoltar el “sí” i el “no” del cos. No cal saber ballar: és moviment conscient, al teu ritme.
Pintura expressiva
Per donar forma al que costa dir amb paraules, deixar sortir emocions amb seguretat i obrir mirada (sense judici estètic, sense “fer-ho bé”).
Consciència corporal
Per aprendre a detectar senyals subtils (tensió, cansament, respiració, impulsos) i convertir-los en informació útil: què em passa i què necessito ara.
Integració
Tancarem cada sessió recollint el viscut (cos, emoció i significat) perquè l’experiència s’assenti i es pugui portar al dia a dia amb un pas petit i possible.
La prioritat és el respecte al ritme de cada persona: aquí no es força res.
Tot és una invitació: pots participar, observar, pausar o adaptar. El teu cos i el teu moment marquen el tempo.
Tot plegat, amb un enfocament vivencial: perquè no només ho entenguis, sinó que ho puguis viure i portar-te-ho a casa.
Informació pràctica
• Durada total: 18 hores presencial
• Format: 4 dissabtes d’octubre 26 a gener 27
• Dates:
25 d’octubre/ 07 de novembre / 5 de desembre / 9 de gener
• Horari: 9:30 h a 14:00 h
• Preu: 220€
• Lloc: Espai Creatiu Vic
Reserva i pagament
Per confirmar la plaça, cal fer un import de reserva de 50€ per Bizum. Reserva per WhatsApp: 691 686 571
La resta (170€) s’abonarà el primer dia del taller al centre.
Canvis i anul·lacions
En cas d’anul·lació del taller per motius d’organització, es retornarà íntegrament l’import de reserva.
Taller facilitat per Sara Medel, facilitadora de processos de creixement personal amb orientació gestàltica i quinze anys d’experiència.
La meva manera de sostenir el treball és càlida, propera i respectuosa, amb un enfocament molt pràctic: que el que passi aquí es tradueixi en vida.
Al taller:
cuidem el clima emocional del grup, prioritzem el cos com a brúixola, i anem a l’essencial: aprendre a estar amb tu amb més veritat i més cura.
Preguntes freqüents
No. Només ganes de mirar-te amb honestedat i cuidar-te amb respecte.
És un taller de creixement personal i benestar emocional. Pot ser molt profund, però no substitueix un procés terapèutic individual si estàs en un moment de crisi intensa.
No és obligatori. Pots participar al teu ritme. Hi ha llibertat per “passar”.
Ho treballem amb cura. Hi haurà recursos de regulació i sempre pots parar, respirar, sortir un moment o demanar suport.
Roba còmoda, aigua i llibreta. Si hi ha propostes creatives específiques, t’enviaré una llista senzilla (habitualment és fàcil i accessible).
Sí. Si et ve de gust aprofundir, el taller es pot combinar molt bé amb acompanyament individual Gestalt (presencial o online).