ENAMORA’T DE TU
Com nodrir l’amor propi i tenir una bona relació amb tu i amb els altres
Modalitat
Taller presencial de 16h a Vic
Durada
4 dissabtes (28/03, 18/04, 09/05, 06/06)
Inici curs
Dissabte 28 març de 9:30h a 13:30h
Inversio 200€
Reserva plaça 50€
Hi ha una relació que marca totes les altres: la que tens amb tu. El vincle que tens amb tu —com et parles, com t’escoltes, com et sostens quan et costa— ho canvia tot. Quan aquest vincle es fa més amable i ferm, el món també es torna més habitable.
La relació que tens amb tu és la base des d’on es construeixen totes les altres.
Aquest taller és una invitació a enamorar-te de tu no com una idea, sinó com un gest: estar amb tu, cuidar-te i protegir-te.
Com ho farem
Ho farem d’una manera vivencial i integradora i gestaltica perquè l’amor propi no es queda en una idea: es construeix en el cos, en l’experiència i en les decisions petites del dia a dia.
Experiments vivencials ( treball amb el diàleg intern, polaritats i límits…).
Propostes concretes per explorar com et relaciones amb tu i amb els altres, i obrir noves maneres d’estar-hi.
Espais de moviment : dansa lliure, moviment corporal , Per desbloquejar tensió, recuperar vitalitat i escoltar el “sí” i el “no” del cos. No cal saber ballar: és moviment conscient, al teu ritme.
Pintura expressiva
Per donar forma al que costa dir amb paraules, deixar sortir emocions amb seguretat i obrir mirada (sense judici estètic, sense “fer-ho bé”).
Consciència corporal
Per aprendre a detectar senyals subtils (tensió, cansament, respiració, impulsos) i convertir-los en informació útil: què em passa i què necessito ara.
Integració: tancarem cada sessió recollint el viscut (cos, emoció i significat) perquè l’experiència s’assenti i es pugui portar al dia a dia amb un pas petit i possible.
La prioritat és el respecte al ritme de cada persona: aquí no es força res.
Tot és una invitació: pots participar, observar, pausar o adaptar. El teu cos i el teu moment marquen el tempo.
Aquest taller és per a tu si...
- T’exigeixes molt i et costa tractar-te amb afecte quan falles.
- Sents que t’adaptes massa i després quedes esgotada/at.
- T’agradaria aprendre a escoltar-te i respondre’t millor per dins.
- Vols enfortir una autoestima real: la que es nota en decisions, hàbits i límits.
- Busques un espai vivencial (no només teoria) per integrar.
- I també és per a tu si simplement vols regalar-te un procés de creixement personal amb profunditat i humanitat.
Què treballarem?
Els 5 fils que teixeixen l’amor propi.
1) Amor propi
No com una frase bonica. Com una presència: “estic aquí amb mi”.
2) Autoacceptació
Acceptar no és resignar-se. És dir: “això també és en mi”… i des d’aquí recuperar energia i llibertat per triar.
3) Autocompassió (imprescindible)
L’autocompassió és el to intern que permet sanar.
No és autoindulgència: és amabilitat i fermesa. Canvia el “què em passa?” per “què necessito?”.
4) Autocura
L’autocura no és un luxe: és conducta. Dissenyarem mínims sostenibles (sense perfeccionisme) per regular-te i sostenir la teva vida amb més calma.
5) Autoprotecció i límits
Posar límits no és atacar: és cuidar la frontera per poder estar en relació sense perdre’t.
Entrenarem límits clars, breus i sostenibles (i com gestionar la culpa que a vegades apareix).
Què t’emportes
En acabar el taller tindràs:
Un mapa clar per reconèixer el teu diàleg intern i transformar-lo en suport intern.
Recursos per acceptar-te sense rendir-te i aprendre sense jutjar-te.
Un pla d’autocura possible (mínims sostenibles).
Eines concretes per als límits: frases breus, nivells i conseqüències cuidades.
Una pràctica simple d’autocompassió per als moments difícils.
Informació pràctica
Reserva i Pagament
Preu: 200€
Reserva: 50€ de paga i senyal per Bizum. Resta (150€) el primer dia al centre.
Si el taller s’anul·lés per causes d’organització, es retornarà íntegrament la paga i senyal.
⏳ Durada total: 16 hores presencial
📅 Format: 4 dissabtes de març a juny
🕤 Horari: 9:30 h a 13:30 h
👥 Grup reduït: 12 persones
💶 Preu: 200€
📍 Lloc: Espai Creatiu Vic
🗓️ Dates:
Dissabte 28 de març
Dissabte 18 d’abril
Dissabte 9 de maig
Dissabte 6 de juny
QUI T’ACOMPANYA
Curs facilitat per Sara Medel Acompanyament Gestalt Autoestima i Creixement personal.
Soc Sara, facilitadora de processos de creixement personal en grup, amb quinze anys d’experiència
La meva manera de sostenir el treball és càlida, propera i respectuosa, amb un enfocament molt pràctic: que el que passi aquí es tradueixi en vida.
Al taller:
cuidem el clima emocional del grup, prioritzem el cos com a brúixola, i anem a l’essencial: aprendre a estar amb tu amb més veritat i més cura.
