ENAMORA’T DE TU
Taller vivencial per nodrir l’amor propi i millorar la relació amb tu i amb els altres
Modalitat
Taller presencial de 16h a Vic
Durada
4 dissabtes (25/04, 16/05, 06/06, 27/06)
Inici curs
Dissabte 25 d'abril de 9:30h a 13:30h
Inversió 200€
Reserva plaça 50€
Taller vivencial “ENAMORA’T DE TU”
“Amor propi · Autoacceptació · Autocura · Límits · Autocompassió”
Hi ha una relació que marca totes les altres: la que tens amb tu. El vincle que tens amb tu —com et parles, com t’escoltes, com et sostens quan et costa— ho canvia tot. Quan aquest vincle es fa més amable i ferm, el món també es torna més habitable.
La relació que tens amb tu és la base des d’on es construeixen totes les altres.
Aquest taller és una invitació a enamorar-te de tu no com una idea, sinó com un gest: estar amb tu, cuidar-te i protegir-te.
Tens dubtes abans d’inscriure’t?
Escriu-me per WhatsApp i t’acompanyo a aclarir-ho amb calma. 691 686 571.
Aquest taller és per a tu si...
- T’exigeixes molt i et costa tractar-te amb afecte quan falles.
- Sents que t’adaptes massa i després quedes esgotada/at.
- T’agradaria aprendre a escoltar-te i respondre’t millor per dins.
- Vols enfortir una autoestima real: la que es nota en decisions, hàbits i límits.
- Busques un espai vivencial (no només teoria) per integrar.
- I també és per a tu si simplement vols regalar-te un procés de creixement personal amb profunditat i humanitat.
Què treballarem?
Els 5 fils que teixeixen l’amor propi.
1) Amor propi
No com una frase bonica. Com una presència: “estic aquí amb mi”.
2) Autoacceptació
Acceptar no és resignar-se. És dir: “això també és en mi”… i des d’aquí recuperar energia i llibertat per triar.
3) Autocompassió (imprescindible)
L’autocompassió és el to intern que permet sanar.
No és autoindulgència: és amabilitat i fermesa. Canvia el “què em passa?” per “què necessito?”.
4) Autocura
L’autocura no és un luxe: és conducta. Dissenyarem mínims sostenibles (sense perfeccionisme) per regular-te i sostenir la teva vida amb més calma.
5) Autoprotecció i límits
Posar límits no és atacar: és cuidar la frontera per poder estar en relació sense perdre’t.
Entrenarem límits clars, breus i sostenibles (i com gestionar la culpa que a vegades apareix).
Com ho farem
Ho farem d’una manera vivencial i integradora i gestàltica perquè l’amor propi no es queda en una idea: es construeix en el cos, en l’experiència i en les decisions petites del dia a dia.
Experiments vivencials ( treball amb el diàleg intern, polaritats i límits…).
Propostes concretes per explorar com et relaciones amb tu i amb els altres, i obrir noves maneres d’estar-hi.
Espais de moviment : dansa lliure, moviment corporal. Per desbloquejar tensió, recuperar vitalitat i escoltar el “sí” i el “no” del cos. No cal saber ballar: és moviment conscient, al teu ritme.
Pintura expressiva
Per donar forma al que costa dir amb paraules, deixar sortir emocions amb seguretat i obrir mirada (sense judici estètic, sense “fer-ho bé”).
Consciència corporal
Per aprendre a detectar senyals subtils (tensió, cansament, respiració, impulsos) i convertir-los en informació útil: què em passa i què necessito ara.
Integració
Tancarem cada sessió recollint el viscut (cos, emoció i significat) perquè l’experiència s’assenti i es pugui portar al dia a dia amb un pas petit i possible.
La prioritat és el respecte al ritme de cada persona: aquí no es força res.
Tot és una invitació: pots participar, observar, pausar o adaptar. El teu cos i el teu moment marquen el tempo.
Què t’emportes
En acabar el taller t’enduràs:
- Claredat interna: sabràs identificar el teu diàleg intern (crític, exigència, culpa) i reconnectar amb el que realment necessites.
- Suport intern més sòlid: eines per passar del judici a un tracte intern més amable i ferm, especialment quan t’equivoques o et sents vulnerable.
- Autoacceptació i autoestima més estable: integrar parts de tu, reparar sense càstig i aprendre sense fustigar-te.
- Autocura possible (i sostenible): mínims no negociables i un menú de recursos que et regulin de veritat en el dia a dia.
- Límits pràctics: frases breus, diferents nivells de límit i com sostenir el “no” amb calma (sense culpa i sense duresa).
- Una pràctica per continuar: propostes breus i rituals senzills per sostenir el procés entre trobades.
Tot plegat, amb un enfocament vivencial: perquè no només ho entenguis, sinó que ho puguis viure i portar-te-ho a casa.
Informació pràctica
• Durada total: 16 hores presencial
• Format: 4 dissabtes d’abril a juny
• Dates:
25 d’abril / 16 de maig / 6 i 27 de juny
• Horari: 9:30 h a 13:30 h
• Preu: 200€
• Lloc: Espai Creatiu Vic
Reserva i pagament
Per confirmar la plaça, cal fer un import de reserva de 50€ per Bizum. Reserva per WhatsApp: 691 686 571
La resta (150€) s’abonarà el primer dia del taller al centre.
Canvis i anul·lacions
En cas d’anul·lació del taller per motius d’organització, es retornarà íntegrament l’import de reserva.
Curs facilitat per Sara Medel Acompanyament Gestalt Autoestima i Creixement personal.
Soc Sara, facilitadora de processos de creixement personal en grup, amb quinze anys d’experiència
La meva manera de sostenir el treball és càlida, propera i respectuosa, amb un enfocament molt pràctic: que el que passi aquí es tradueixi en vida.
Al taller:
cuidem el clima emocional del grup, prioritzem el cos com a brúixola, i anem a l’essencial: aprendre a estar amb tu amb més veritat i més cura.
Preguntes freqüents
No. Només ganes de mirar-te amb honestedat i cuidar-te amb respecte.
És un taller de creixement personal i benestar emocional. Pot ser molt profund, però no substitueix un procés terapèutic individual si estàs en un moment de crisi intensa.
No és obligatori. Pots participar al teu ritme. Hi ha llibertat per “passar”.
Ho treballem amb cura. Hi haurà recursos de regulació i sempre pots parar, respirar, sortir un moment o demanar suport.
Roba còmoda, aigua i llibreta. Si hi ha propostes creatives específiques, t’enviaré una llista senzilla (habitualment és fàcil i accessible).
Sí. Si et ve de gust aprofundir, el taller es pot combinar molt bé amb acompanyament individual Gestalt (presencial o online).
