Acompanyament emocional
Per comprendre’t millor, posar límits i relacionar-te amb tu d’una manera més amable.
Supera l'Autoexigència, la Culpa i la Baixa Autoestima
L’acompanyament emocional és un procés de sessions individuals on t’acompanyo a identificar patrons que et limiten, comprendre millor el que sents i trobar noves maneres de cuidar-te i de viure les teves relacions
Hi ha moments a la vida en què el malestar s’instal·la en el dia a dia i ens costa trobar-hi la sortida. Si sents que sostens massa pes tu sola, que l’ansietat et bloqueja o que el teu nivell d’autoexigència et desborda, vull que sàpigues que no estàs sola. És possible viure d’una altra manera.
Et dono la benvinguda a un espai segur de creixement personal i acompanyament emocional a Vic (i en línia),
Aquest procés és per a tu si...
Et pots reconèixer en alguna d’aquestes vivències:
Autoexigència i culpa: T’exigeixes constantment el màxim, et jutges amb duresa i convius amb la sensació que “mai no fas prou”
Et costa posar límits i acabes prioritzant el que necessiten els altres abans que el que necessites tu.
Gestió de l’ansietat i la tristesa: Sents que les emocions et desborden o que un bloqueig emocional t’impedeix gaudir de la teva vida quotidiana.
Et sents atrapada en patrons repetitius. Pot ser que t’adonis que repeteixes les mateixes situacions o dificultats sense saber com sortir d’elles.
Et sents insegura en les relacions, tens por al rebuig o et costa mostrar-te tal com ets.
Pensament bucle o rumiació: vius donant voltes al passat o anticipant el futur, sense poder deixar de pensar.
Vols millorar les teves relacions. Desitges comunicar-te millor, establir vincles més sans o gestionar millor els conflictes.
Si t’hi has reconegut en alguna d’aquestes vivències.
Com t’acompanyo
Hola, soc la Sara: Facilitadora d’Acompanyament Emocional a Vic
Soc especialista en autoestima, gestió emocional i relacions personals, amb més de catorze anys d’experiència acompanyant persones en moments de canvi, crisi i recerca interna.
El que diferencia el meu enfocament és com treball: integro la mirada Gestalt, el treball corporal i l’enfocament vivencial. Això significa que no ens quedarem només en la ment o en la paraula.
En les nostres sessions individuals utilitzarem recursos com la respiració, la consciència corporal, l’expressió emocional i el moviment.
Quan donem espai al cos i a la vulnerabilitat, els bloquejos es transformen de manera orgànica i natural.
Important: No sóc psicòloga ni psiquiatra, i aquest acompanyament no substitueix un tractament clínic. El meu treball se centra en facilitar processos de desenvolupament personal, autoconeixement i gestió emocional.
Beneficis del procés
Què començarà a canviar en la teva vida?
L’acompanyament emocional no ofereix fórmules màgiques, sinó un aprenentatge profund perquè obtinguis recursos interns per a tota la vida:
• Enfortiràs la teva autoestima: Deixaràs de qüestionar-te constantment, guanyant seguretat en tu mateixa i en les teves decisions.
• Menys autoexigència, més amabilitat: Aprendràs a identificar el teu jutge intern per començar a tractar-te amb compassió i respecte.
• Més capacitat per posar límits sans: Aprendràs a expressar el que necessites sense viure-ho amb aquella culpa que et paralitza.
• Calma davant l’ansietat: Sabràs posar paraules al que sents i entendràs què hi ha darrere de la tristesa, la por o el bloqueig.
• Relacions més conscients i sanes: Aprendràs a vincular-te des de l’autenticitat, millorant la teva comunicació i gestionant millor els conflictes.
• Connexió corporal: Aprendràs a escoltar el teu cos per viure amb més presència i menys estrès mental.
El meu mètodo d'acompanyament emocional
Cada procés és únic. Aquestes fases són una guia viva que s’adapta al que tu necessites en cada moment, sense pressions:
Tres etapes cap al teu benestar
1-Exploració - Prendre consciència
Ens aturem a observar com estàs en l’aquí i l’ara. Identifiquem els patrons que et limiten i les emocions presents, mirant-te sempre amb respecte i sense judicis.
Cultivem una mirada curiosa i compassiva cap a tu mateixa.
2- Expressió – Donar espai a qui ets
Reconeixem i acollim el que apareix, sense pressa. Treballem amb el cos com a guia: és des d’ell que sovint arriben les respostes més clares. Quan apareixen emocions, imatges o sensacions, no les rebutgem. Les escoltem.
3- Integració -Traslladar-ho al dia a dia.
Quan et reconectes amb la teva essència, aprens a expressar-te amb llibertat a través del gest, la paraula o la creativitat, integrant aquests canvis en la teva vida quotidiana de forma natural.
A més, per facilitar el teu camí, entre sessió i sessió rebràs recursos personalitzats (exercicis, lectures, àudios o vídeos) per seguir connectant amb tu en el teu dia a dia.
Finalitzat el procés.
Et coneixeràs realment. No com creus que ets, sinó com ets en essència. Sanes parts del teu passat, aprens a acceptar-te i a relacionar-te d’una altra manera amb tu, amb els altres i amb la vida.
Obtindràs recursos que, un cop integrats, et serviran per a tota la vida..
Els tres pilars de l’acompanyament emocional
El meu compromís amb tu es basa en tres actituds fonamentals que defineixen com entenc la relació d’ajuda:
Presència
Estar plenament aquí per a tu, oferint-te una escolta profunda i sincera.
Autenticitat
Un espai lliure d’etiquetes o diagnòstics on pots mostrar-te tal com ets.
Responsabilitat
L’impuls per fer-te càrrec de la teva vida, el teu sentir i el teu propi ritme.
Qui t’acompanyarà
Soc Sara Medel, facilitadora d’acompanyament emocional amb més de catorze anys d’experiència en processos de creixement personal, autoestima, gestió emocional i relacions.
Inversió en el teu procés de benestar
Primera sessió gratuïta
Et convido a una sessió d’avaluació.- Durada: 45 minuts
Preu de les sessions
Inversió en el teu procés de benestar- Durada: 60 minuts
Pack de 4 sessions
Inversió en el teu procés de benestar- Durada: 60 minuts
Si has arribat fins aquí és que aquest és el teu moment per a començar el camí, contacta amb mi per whatsapp al telèfon 691 686 571 o emplena el formulari
Vols saber què diferencia un procés d’acompanyament d’una teràpia? Llegeix aquest article
Preguntes freqüents
L’acompanyament emocional, especialment des de la mirada Gestalt i corporal, no es basa a posar etiquetes o buscar trastorns. Ens enfoquem en el present (l’aquí i l’ara), en com vius el que et passa i en com el teu cos expressa el malestar, buscant solucions vivencials més que teòriques.
Si sents un malestar difús, si l’autoexigència et desgasta, si et sents atrapada en relacions que et fan patir o si l’ansietat no et deixa viure en calma, aquest espai t’ajudarà. En la primera sessió gratuïta valorarem juntes el teu cas.
El meu centre està al Passeig de la Generalitat 18 és un espai accessible i privat on garantim la màxima confidencialitat. Si vius a la comarca d’Osona o rodalia, la modalitat presencial és ideal per tu.
