La Teràpia Gestalt és una disciplina humanista que cerca l’equilibri integral de la persona, abordant tots els aspectes que la conformen: emocional, cognitiu, corporal i relacional. Entén la persona com un ésser en constant transformació i confia en la seva capacitat innata per superar dificultats psicològiques i emocionals, amb l’objectiu d’aconseguir una vida plena i conscient.

• Orígens de la Teràpia Gestalt: La Teràpia Gestalt va sorgir als anys quaranta del segle XX de la mà de Fritz Perls (1893-1970), metge psiquiatre d’origen jueu, i la seva dona, Laura Perls. Aquest enfocament es basa en la psicologia humanista i posa èmfasi en l’experiència present com a clau per al creixement personal.
• Principis Fonamentals :  La Teràpia Gestalt ens ensenya a viure en el present, en l’“aquí i ara”, centrant-nos en com actuem, pensem i sentim per desenvolupar una major consciència i responsabilitat. A partir d’aquest treball, s’afavoreix un millor coneixement de nosaltres mateixos i un augment de la nostra capacitat per afrontar els desafiaments de la vida. En el marc de la teràpia, es fomenta el reconeixement i l’expressió de les emocions negades, ajudant la persona a connectar amb els seus propis recursos interns. La metodologia emprada és vivencial, basada en la premissa que “aprendre és viure i experimentar”.
• Principis de la Teràpia Gestalt: L’objectiu principal de la Teràpia Gestalt és aconseguir la major integració possible per al desenvolupament personal. Per aconseguir-ho, es treballa sobre:
• Viure el present en comptes de preocupar-se pel passat o el futur.
• Ampliar la consciència sobre un mateix, posant atenció al cos, els pensaments i les emocions.
• Deixar de banda la imaginació per experimentar la realitat.
• Expressar els sentiments de manera genuïna.
• Responsabilitzar-se de les pròpies accions, emocions i pensaments.
• Acceptar-se tal com s’és, amb honestedat i sense judicis.
• Desenvolupar una visió integral de l’ésser humà, considerant-ne els aspectes corporals, emocionals, mentals i espirituals.
• Beneficis de la Teràpia Gestalt
  Aquest enfocament terapèutic pot ajudar-te a:
  Superar crisis, depressió, ansietat, pors, dols i pèrdues.
  Afrontar conflictes personals i relacionals (parella, feina, família).
  Augmentar l’autoestima i els recursos personals.
  Alliberar-te de situacions del passat que impedeixen avançar.
  Millorar la comunicació i les relacions interpersonals.
  Aconseguir un major benestar emocional i psicològic.
• A Qui Va Dirigida?
  La Teràpia Gestalt està especialment indicada per a:
  Persones que experimenten sofriment emocional, dificultats en les relacions, dol, depressió, ansietat o baixa autoestima.
  Aquells que volen aprofundir en el seu autodescobriment i creixement personal.
  Persones que travessen crisis i necessiten suport puntual.
  Qui desitja millorar les seves relacions personals i professionals.
  Professionals que treballen amb persones (docents, treballadors socials, sanitaris, coachs, directius, etc.).
• Objectius de la Teràpia Gestalt
  Els objectius d’aquest enfocament terapèutic inclouen:
  Millorar l’autoconeixement.
  Identificar i modificar patrons de conducta limitants.
  Afavorir relacions més saludables en l’àmbit personal i professional.
  Desenvolupar el potencial propi i ampliar recursos interns.
  Explorar noves formes de relació amb els altres i amb un mateix.